¿Quieres adquirir nuevos hábitos?¿Desarrollar nuevas competencias? ¿Mejorar aspectos concretos de tu personalidad?
Sesiones Grupales de Desarrollo Conjunto
Aprende a cuidar tu mente en compañía de personas con tus mismas inquietudes y Profesionales de la Psicología
Mejora tu aprendizaje con sesiones en grupo
Programa formativo y de desarrollo mutuo con sesiones periódicas para trabajar y desarrollar diferentes aspectos psicológicos y alcanzar nuestros objetivos de forma efectiva.
Aprovecha las ventajas del aprendizaje social, la forma natural con la que hemos aprendido a relacionarnos y la mayoría de nuestras habilidades y conocimientos.
Da un paso más allá de la «auto-ayuda» y de la formación en solitarios.
¡Te sorprenderás!
Resumen de las características:
Participantes: 8 – 12 personas.
Acompañamiento: 1 psicólogo/a por grupo.
Número de sesiones: 6 (+ 4 opcionales).
Periodicidad: semanal / quincenal.
Duración de las sesiones: 60 – 90 minutos.
Duración: 1 mes y medio / 3 meses y medio.
Tipo de trabajo: Teórico / Práctico / Puesta en común.
Modalidades: solo online.
Sesiones individuales: opcionales.
Detalle del Funcionamiento
Hay que tener en cuenta que todas las sesiones se realizan con las mismas personas. Los grupos de desarrollo mutuo están basados en la confianza y la identificación con las otras personas participantes.
Por ello, no dejamos al azar la composición de los grupos y el primer paso es cubrir el formulario de preinscripción, en el que nos interesaremos por ciertas características importantes para crear grupos equilibrados en cuanto a circunstancias, disponibilidad, objetivos y motivaciones.
El equipo de Cuidando Mentes, analizará los perfiles y creará grupos de entre 8 y 12 participantes.
Debido a que es importante que las personas permanezcan durante todo el proceso, antes de formalizar los grupos e iniciar los procesos grupales, se celebrará una sesión orientativa para explicar en detalle el funcionamiento completo y se responderán a todas las dudas que pueda haber.
El objetivo es ajustar al máximo las expectativas para lograr los mejores resultados posibles y el mayor compromiso para lograrlos.
Una vez conocidos todos los detalles del programa y resueltas todas las dudas, se abre el plazo de formalización definitiva de las inscripciones. Incluyendo, ahora si, el pago de la cuota elegida.
Una vez cerrado el plazo de inscripción, se crearán grupos compensados en horarios y perfiles, para un mayor aprovechamiento del programa.
La primera sesión es principalmente de presentación:
- Presentación de la persona o personas coordinadoras del programa
- Contenidos y estructura del programa
- Funcionamiento y normas básicas de las sesiones
- Presentación de las personas participantes
- Compromiso individual y grupal de seguimiento de las normal
También se presentarán las primeras actividades prácticas y contenidos para trabajo autónomo sobre ellas durante la semana.
Se entregará material didáctico, de reflexión y actividades prácticas para trabajar de forma individual durante los días entre sesiones grupales.
En las sesiones grupales semanales se compartirán dudas y experiencias poniendo en práctica los conceptos trabajados durante la semana. También se presentarán los objetivos de la sesión actual y contenidos para trabajar durante la siguiente semana.
La estructura de estas sesiones es la siguiente:
- Breve espacio de reflexión individual y toma de conciencia sobre la semana pasada.
- Ronda rápida: ¿cómo llegamos?
- Puesta en común de las actividades de la semana pasada. Intervenciones individuales, resolución de dudas, etc
- Temática central de la sesión (breve presentación y actividades)
- Ronda de salida ¿qué hemos aprendido, en qué me he visto reflejado y qué me llevo para reflexionar?
Las personas que necesiten tiempo extra o quieran comentar temas individualmente, tienen la opción de pedir sesiones individuales con los psicólogos/as del equipo de Cuidando Mentes.
Las personas inscritas en sesiones grupales disfrutarán de precios especiales en este tipo de sesiones, mientras dure el programa y hasta 2 meses después.
Según diferentes estudios psicológicos (como el del University College de Londres), la media de tiempo necesario para adquirir un nuevo hábito es de 66 días (entre 59 y 70, dependiendo de diversos factores).
El programa extendido está pensado en ayudar a fijar los nuevos compartimientos que cada persona haya decidido llevar a la práctica.
En concreto, consiste en 4 sesiones grupales extra con periodicidad quincenal (2 meses). Durante este tiempo no se presentarán nuevos contenidos, ni ejercicios prácticos. Se trata de apoyar y acompañar para mejorar la eficacia del programa.
Preguntas Frecuentes - FAQ
1. ¿Qué son las Sesiones Grupales Online de Ayuda Mutua?
Las Sesiones Grupales Online de Ayuda Mutua son encuentros virtuales donde individuos con experiencias similares se reúnen para compartir sus desafíos, brindarse apoyo emocional y aprender juntos sobre estrategias para afrontar diversas situaciones.
2. ¿Cómo funcionan estas sesiones?
Las sesiones se llevan a cabo online a través de una plataforma segura de videoconferencia. Los participantes pueden unirse desde la comodidad de sus hogares y participar en conversaciones moderadas por un profesional de la psicología.
3. ¿Quién puede unirse a estas sesiones?
Nuestras sesiones están abiertas a cualquier persona que esté buscando apoyo para enfrentar desafíos emocionales o psicológicos específicos. No se requiere un diagnóstico específico para unirse. Los profesionales , en función de tus necesidades y demandas, te asignarán al grupo que más se ajuste a tí.
4. ¿Qué temas se abordan en estas sesiones?
Tratamos una amplia variedad de temas, como gestión emocional, relaciones interpersonales, autoestima, comunicación, entre otros. Las sesiones se organizan en función de las necesidades e intereses de los participantes.
5. ¿Quién conduce estas sesiones?
Nuestras sesiones son facilitadas por psicólogos con experiencia en terapia grupal y en el tema en cuestión. Estos profesionales moderan las conversaciones, brindan orientación y aseguran un entorno de apoyo y respeto.
6. ¿Cómo puedo unirme a una sesión grupal?
Para unirte a una sesión grupal, primero debes contactar con nosotros a través de cualquiera de los canales disponibles. Luego, junto con los profesionales de Cuidando Mentes, podrás explorar las próximas sesiones y elegir la que mejor se adapte a tus necesidades y horarios.
7. ¿Es necesario compartir mis propias experiencias durante las sesiones?
La participación es voluntaria y respetamos tus límites. Si te sientes cómodo, puedes compartir tus experiencias, pero también puedes unirte para escuchar, aprender de las experiencias del resto de participantes y para adquirir nuevas herramientas que te ayuden.
8. ¿Son confidenciales estas sesiones?
Sí, la confidencialidad es una prioridad para nosotros. Todos los participantes y el facilitador están comprometidos a mantener la privacidad del resto de participantes y de lo que se comparte durante las sesiones.
9. ¿Necesito algún equipo especial o conocimiento técnico para unirme?
Solo necesitas un ordenador, tableta o teléfono con acceso a internet y una cámara web. No se requieren conocimientos técnicos avanzados; te proporcionaremos instrucciones claras para unirte a la sesión.
10. ¿Las sesiones grupales pueden reemplazar la terapia individual?
Las sesiones grupales de ayuda mutua son un complemento valioso a la terapia individual, pero no las reemplazan. Si sientes que necesitas atención más personalizada, te recomendamos considerar la terapia individual además de las sesiones grupales. Los profesionales te ayudarán a escoger la opción que más se adecúe en cada momento a tus necesidades.
